Sử Dụng Yến Sào Hiệu Quả: Ăn Bao Nhiêu, Ăn Khi Nào Là Tốt Nhất Cho Cơ Thể?

Cách dùng tổ yến hiệu quả

Thời điểm thích hợp để dùng tổ yến

• Nên ăn Tổ yến sào vào lúc bụng đói. Đây là thời điểm lí tưởng để cơ thể bạn sẽ hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng có trong tổ yến.
• Buổi sáng khi vừa thức dậy, vệ sinh cá nhân xong là có thể dùng ngay một chén yến chưng hoặc một chén soup yến. Khoảng 30 phút sau là bạn có thể bắt đầu cho bữa ăn sáng của mình.
• Buổi tối trước khi đi ngủ: lúc này thức ăn tối đã được tiêu hóa một phần. Cơ thể bạn lại bắt đầu được nghỉ ngơi nên việc dùng 1 chén yến chưng vào lúc này là vô cùng thích hợp. Yến sào sẽ giúp cho bạn ngủ ngon, an thần, đầu óc minh mẫn.
• Giữa hai bữa chính: ngoài hai cách trên thì bạn còn có thể dùng tổ yến vào khoảng chính giữa hai bữa chính. Ví dụ: bạn ăn sáng lúc 6h, ăn trưa 12h thì 9h bạn có thể dùng 1 chén yến.

Dùng yến đúng cách sẽ phát huy tối ưu hiệu quả của nó, tránh bị lãng phí bạn nhé!

Liều lượng bao nhiêu là đủ

Tùy thuộc vào lứa tuổi và thể trạng mà bạn có bổ sung lượng yến sào phù hợp, tránh ăn vô tội vạ gây lãng phí.

• Đối với người khỏe mạnh bình thường : 15 - 20 g yến tươi/ lần . Dùng 1 - 2 lần/ tuần.
• Đối với người mới ốm dậy hoặc người suy nhược cơ thể : 30 - 40 g yến tươi/ lần. Nên ăn mỗi ngày.
• Phụ nữ mang thai : Từ tháng thứ 4 của thai kỳ đến sau sinh, nên ăn yến sào với lượng 30 g yến tươi/1 lần; cách 2 – 3 ngày.
• Trẻ em : 10 g yến tươi/ lần. dùng mỗi ngày hoặc cách ngày.
• Bệnh nhân bị ung thư cần phục hồi sau các đợt hóa trị, xạ trị, phẫu thuật: sử dụng thường xuyên: 30 - 40 g yến tươi/lần.